Generell gilt Körpergewicht mal 6 : 100 = Trinkmenge (z.B. 60 kg x 6 : 100 = 3,6 l Flüssigkeit sprich Wasser)
Optimal wäre aktiviertes Wasser, wir wollen ja das die Zelle gut versorgt ist, das heißt:
Zitronenwasser (Limettenwasser) 1 Zitrone auf 1 l Wasser gerne auch mit Honig oder Ahornsirup
Stangenselleriesaft frisch gepresst
Ebenso frisch gepresste Säfte aus Gemüse und Obst
Kokoswasser klar ohne Zusätze
Aktiviertes Wasser: Wasser in einem Krug oder Glasbehälter mit verschiedenen Kräutern aus dem Garten (z.B. Minze, Thymian usw.) und oder Gurkenscheiben, Beeren, der Fantasie sind fast keine Grenzen gesetzt, 6 Stunden stehen lassen und genießen.
Wenn Sie bis jetzt noch nicht so viel getrunken haben, dann nähern Sie sich langsam an oder fragen Sie zuvor unsere ÄrztInnen.
